Логин 
Пароль  

Баннеры



Главное меню


Меню учащихся в МБОУ СОШ с. Зюльзя на 10 дней

Примерное меню питания школьников
Сезон: осеннее- зимний
Возрастная категория: 7-11 лет

День: понедельник
Неделя: первая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Сосиска отварная 80 7,68 7,50 0,40 87,90 0,11 0,40 18,50 81,00 10,00 0,90
2 Макароны отварные с маслом 150 5,40 9,10 34,20 244,5 0,09 0,08 1,90 12,10 37,60 8,14 0,81
3 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
4 Какао с молоком 200 3,80 0,67 26,00 125,11 0,04 13,00 0,06 169,00 217,11 25,56 1,00
Итого 18,46 17,47 70,26 504,27 0,30 13,00 0,14 2,30 224,20 353,11 50,30 2,75
Обед
1 Салат из белокачанной капусты со сладким перцем и растительным маслом 80 1,06 4,86 6,82 48,32 0,02 11,65 0,01 0,95 64,40 81,42 12,80 0,42
2 Щи из свежей капусты с картофелем 200 1,31 4,05 9,04 94,80 0,04 4,70 0,09 0,12 64,56 100,30 16,86 0,72
3 Жаркое по- домашнему из говядины 230 18,60 17,09 16,58 295,00 0,12 3,76 0,14 1,77 98,69 210,63 22,84 0,92
4 Компот из сухофруктов 200 1,16 0,30 47,26 132,80 0,02 0,80 0,19 64,00 46,00 16,00 0,85
5 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Хлеб ржаной 40 2,34 0,44 19,76 91,96 0,04 19,20 42,40 10,00 1,24
Итого 26,05 2694 109,12 709,64 0,30 20,91 0,24 3,03
Всего 44,51 44,41 179,38 1213,91 0,60 33,91 0,38 5,33 559,65 851,26 135,40 6,94




Примерное меню питания школьников
Возрастная категория: 7-11 лет

День: вторник
Неделя: первая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Каша пшеничная молочная 200 8,30 7,10 31,47 220,98 0,19 0,45 0,05 1,12 41,00 175,00 43,00 1,18
2 Бутерброд с сыром 30/15 6,60 8,30 14,83 163,00 0,09 0,32 0,06 139,20 129,00 9,45 0,49
3 Чай с сахаром 200 0,53 9,00 40,00 0,27 13,60 22,13 0,04
4 Яблоко 100 0,40 0,40 8,80 47,00 0,03 11,00 0,02 1,40 48,57 33,85 9,00 1,20
Итого 15,83 15,80 64,10 470,98 0,31 12,04 0,13 2,52 242,37 359,98 61,45 2,91
Обед
1 Салат из свеклы с подсолнечным маслом 80 1,13 4,80 1,87 74,24 0,01 5,32 0,08 0,10 78,37 102,50 12,50 0,86
2 Суп с рыбными консервами 200 5,68 4,72 9,37 123,80 0,08 7,29 0,03 0,34 86,24 147,88 18,22 0,71
3 Курица 80 12,08 10,99 7,58 169,20 0,05 5,20 0,04 0,92 76,38 109,80 17,43 0,64
4 Рис отварной 150 3,67 5,42 36,57 210,11 0,03 0,03 0,90 24,61 82,50 19,01 0,53
5 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Хлеб ржаной 40 2,34 0,44 19,76 91,96 0,04 19,20 42,40 10,00 1,24
6 Компот из сухофруктов 200 0,16 0,16 23,88 97,60 0,01 2,80 0,03 0,76 27,40 5,10 3,60 0,18
Итого 26,64 26,73 108,69 813,67 0,28 20,61 0,21 3,02 336,80 507,58 87,36 4,20
Всего 42,47 42,53 172,79 1284,65 0,59 32,65 0,34 5,54 579,17 867,56 148,81 7,11





Примерное меню питания школьников
Возрастная категория: 7-11 лет

День: среда
Неделя: первая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Пудинг из творога со сгущенным молоком 150/15 11,50 11,64 32,09 255,16 0,14 0,18 0,13 1,70 97,00 210,20 19,80 0,81
2 Кофейный напиток на молоке 200 3,60 4,97 26,20 195,20 0,11 13,70 0,02 0,40 118,00 132,00 29,33 1,90
3 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Итого 16,68 16,81 67,95 497,12 0,31 13,88 0,15 2,10 239,60 359,60 55,73 2,75
Обед
1 Салат из свещих помидор с подсолнечным маслом 80 0,88 4,88 3,65 62,16 0,03 9,84 0,03 0,90 14,19 27,57 13,96 0,66
2 Рассольник 200 1,41 3,96 6,32 71,80 0,05 8,62 0,08 1,20 59,90 119,20 17,70 0,66
3 Котлета рубленная 80 11,98 13,50 8,80 230,67 0,08 0,27 0,02 0,80 34,53 140,00 26,67 1,07
4 Гречка отварная рассыпчатая 150 8,90 4,10 39,84 191,86 0,02 0,06 0,17 126,00 98,90 6,71 0,23
Кисель фруктовый 200 0,07 0,04 23,04 111,60 1,80 0,02 0,10 56,00 53,00 0,90 0,10
5 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Хлеб ржаной 40 2,34 0,44 19,76 91,96 0,04 19,20 42,40 10,00 1,24
Итого 27,16 27,12 111,07 806,81 0,28 20,53 0,21 3,17 334,42 798,47 82,54 4,00
Всего 43,84 43,93 179,02 1303,93 0,59 34,41 0,36 5,27 574,02 858,07 138,27 6,75






Примерное меню питания школьников
Возрастная категория: 7-11 лет

День: четверг
Неделя: первая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Каша из пшена и риса молочная 200 7,60 10,60 29,18 294,00 0,20 2,90 0,15 1,40 82,30 128,00 26,70 1,05
2 Яйцо варенное 1 шт 5,30 4,60 14,82 63,00 0,03 0,01 12,00 76,80 4,80 0,80
3 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
4 Какао с молоком 200 3,58 2,76 19,21 125,11 0,02 9,20 1,00 103,40 111,11 23,56 0,01
Итого 18,06 18,16 72,87 528,87 0,31 12,10 0,16 2,40 222,30 333,31 61,66 2,90
Обед
1 Салат из моркови с яблоком 80 0,88 2,86 5,26 32,00 0,04 4,80 0,14 0,70 36,20 39,00 7,80 0,38
2 Борщ с капустой и картофелем 200 1,44 3,93 6,74 83,00 0,04 6,54 0,06 0,10 99,80 106,68 9,80 0,13
3 Печень тушенная в соусе 100 8,42 9,75 3,51 32,80 0,09 1,90 0,02 1,19 75,56 224,73 8,51 1,35
4 Макароны отварные 150 10,40 8,70 32,86 336,51 0,12 1,15 43,00 20,25 43,37 0,85
5 Компот из свежих плодов (лимон) 200 1,16 0,30 27,06 132,80 0,02 7,60 0,02 32,00 46,00 1,30 0,13
6 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Хлеб ржаной 40 2,34 0,44 19,76 91,96 0,04 19,20 42,40 10,00 1,24
26,22 26,18 104,85 755,83 0,41 20,84 0,22 3,16 330,36 496,46 87,38 4,12
44,28 44,34 177,72 1284,70 0,72 32,94 0,38 5,56 552,66 829,77 149,04 7,02





Примерное меню питания школьников
Возрастная категория: 7-11 лет

День: пятница
Неделя: первая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Каша из овсяных хлопьев на молоке 200 9,20 11,40 45,60 295,00 0,22 4,04 0,08 1,50 96,00 240,00 32,00 1,40
2 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
3 Кисломолочный продукт 150 6,68 6,12 6,00 81,50 0,06 4,01 0,06 0,70 136,90 142,50 11,00 1,15
4 Чай зеленый с сахаром 200 9,98 49,00 5,30 9,34 0,02 2,02 0,04
Итого 17,46 17,72 71,24 472,26 0,34 13,35 0,14 2,20 266,84 399,92 51,62 2,63
Обед
1 Салат из белокачанной капусты 60 0,85 3,05 4,19 51,54 0,01 9,67 0,07 0,40 53,60 54,83 7,90 0,22
2 Суп  с мясными фрикадельками 200 5,20 9,80 12,31 84,80 0,06 7,16 0,05 0,72 47,52 75,78 13,74 0,72
3 Котлеты рыбные 80 11,71 8,60 10,30 143,41 0,08 0,48 0,09 1,30 89,26 207,69 18,40 0,63
4 Пюре картофельное 150 3,10 4,60 18,13 109,73 0,11 2,35 0,03 0,74 38,25 86,95 16,70 0,67
5 Чай с сахаром 200 0,53 9,00 40,00 0,27 13,60 22,13 0,04
6 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Хлеб ржаной 40 2,34 0,44 19,76 91,96 0,04 19,20 42,40 10,00 1,24
Итого 26,08 26,77 105,03 712,84 0,38 20,66 0,24 3,16 332,91 501,65 86,54 4,08
Всего 43,54 44,49 176,27 1185,10 0,72 34,01 0,38 5,36 599,75 901,57 138,16 6,71





Примерное меню питания школьников
Возрастная категория: 7-11 лет

День: понедельник
Неделя: вторая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Макароны отварные с сыром 200/15 13,10 15,40 41,00 326,69 0,21 6,10 0,10 1,75 143,60 197,20 25,80 0,91
2 Яйцо варенное 1 5,30 4,60 14,82 63,00 0,03 0,01 12,00 76,80 4,80 0,80
3 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
4 Чай с сахаром 200 0,53 9,00 40,00 0,27 13,60 22,13 0,04
5 Груша 100 0,15 0,40 8,30 47,00 0,03 6,00 0,04 0,40 19,00 16,00 13,00 1,20
Итого 20,66 20,60 82,78 523,45 0,33 12,37 0,15 2,15 212,80 329,53 50,20 2,99
Обед
1 Салат из свежих огурцов 80 0,87 4,86 2,91 56,26 0,03 7,0 0,07 0,05 25,20 27,13 12,83 0,59
2 Суп картофельный с крупой 200 5,80 6,20 9,70 83,60 0,09 6,60 0,02 0,26 72,90 132,00 16,20 0,54
3 Тефтели из говядины 80/50 11,00 9,40 11,30 171,00 0,06 0,85 0,09 1,18 143,90 181,60 26,60 0,96
4 Рис отварной 150 3,67 5,42 36,57 210,11 0,03 0,03 0,90 24,61 82,50 19,01 0,53
5 Компот из свежих плодов 200 0,16 0,16 23,88 97,60 0,01 2,80 0,03 0,76 27,40 5,10 3,60 0,18
6 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
Хлеб ржаной 40 2,34 0,44 19,76 91,96 0,04 19,20 42,40 10,00 1,24
Итого 25,42 26,68 113,78 757,29 0,32 17,85 0,24 3,15 337,81 788,13 94,84 4,08
Всего 46,08 47,28 196,56 1280,74 0,65 30,22 0,39 5,30 550,61 817,66 145,04 7,07





Примерное меню питания школьников
Возрастная категория: 7-11 лет

День: вторник
Неделя: вторая
Наименование блюда Масса порции Пищевые вещества (г) Энергетическая ценность (ккал) Витамины (мг) Минеральные вещества
Б Ж У В1 С А Е Ca P Mg Fe
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
Завтрак
1 Гречка отварная рассыпчатая 150 8,90 4,10 39,84 191,86 0,02 0,06 0,17 126,00 98,90 6,71 0,23
2 Огурец 60 0,01 5,10 1,20 40,37 0,06 0,00 0,03 0,80 13,11 24,01 7,10 0,34
3 Кисломолочный продукт 150 6,68 6,12 6,00 81,50 0,06 4,01 0,06 0,70 136,90 142,50 11,00 1,15
4 Хлеб пшеничный 20 1,58 0,20 9,66 46,76 0,06 24,60 17,40 6,60 0,04
5 Кофейный напиток на молоке 200 3,60 4,97 26,20 195,20 0,11 13,70 0,02 0,40 118,00 132,00 29,33 1,90
Итого 20,77 20,49 82,90 555,69 0,31 17,71 0,17 2,07 418,61 414,81 60,74 3,66
Обед
1 Салат из свеклы с зеленым горошком